Dr. Dana Miricioiu: „Vrei să scapi de colăceii de pe burtă? Îţi spun eu cum!”

Cine nu îşi doreşte un abdomen plat? Fără colăcelul de grăsime pe care să se aşeze vizibil o rochie sau care să iasa neplăcut peste cureaua pantalonilor? Cum scăpăm de această grăsime? De ce se depune tot timpul acolo şi de ce, oricâte diete am ţine, grăsimea rămâne nestingherită în acelaşi loc?

 Oricâte exerciţii fizice şi abdomene am face, oricâte regimuri alimentare am ţine, grăsimea de pe abdomen pare aproape de de neclintit! Nu vorbim de situaţiile de obezitate şi nici despre cazurile de depunere grăsoasă asociată cu exces tegumentar, aşa-numitul“sort abdominal”, care impune abdominoplastia (îndepărtarea prin excizie chirurgicala a pielii în exces şi a grăsimii).

În acest articol vorbim doar despre pacienţii cu o greutate relativ normală, dar care au grăsime strict localizata la nivelul abdomenului.

Dietele şi sportul – necesare, dar insuficiente pentru remodelarea depozitelor adipoase de pe abdomen

Înainte de a tenta la eliminarea ei prin lipoaspiraţie, trebuie încercate anumite diete, conduse de medici specialişti în nutriţie, pentru a vedea dacă o dietă echilibrată poate să topească puţin câte puţin din grăsimea în exces. În combinaţie, se practică exerciţiile fizice: mersul pe bandă, înainte de micul dejun, poate face minuni! Nu numai că poate să micşoreze stratul adipos, dar poate scădea şi greutatea corpului şi mai ales creşte condiţia fizică, prin îmbunătăţirea performanţelor cardiace! Aşadar, tineţi cont şi alergaţi sau doar mergeţi pe banda în fiecare dimineaţă, cu 5-7 km pe ora, timp de 30 de minute!